青空〜
晴れ〜
水曜日
筋肉量と合わせて
歩数もグラフにしてみました〜
とりあえず1週間分
家の中でスマホは持ち歩かないので
外に出て歩いた歩数です。
年末年始って実家に帰ったりすると
歩かないんですね〜
コタツでゆっくりほっこり
コタツムリになってましたもんね〜
12月筋肉量の平均は38.35
ちょいと下がったけど良し良し!
2019年も30分外ウォーキング
続けていきまーす!
11月38.37
10月38.11
9月38.26
8月38.37
7月38.35
6月38.32
5月38.35
4月38.46
3月38.52
2月38.61
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2017.10.24~
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキング でやっている
エクササイズ を1回1分
無理ない程度 がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
箒生活
雑巾掃除は日により
家の中に階段あり