一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

筋肉量と歩数をグラフ化

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青空〜

晴れ〜

水曜日

 

 

 

筋肉量と合わせて

歩数もグラフにしてみました〜

とりあえず1週間分

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家の中でスマホは持ち歩かないので

外に出て歩いた歩数です。

 

 

年末年始って実家に帰ったりすると

歩かないんですね〜

 

タツでゆっくりほっこり

コタツムリになってましたもんね〜

 

 

 

12月筋肉量の平均は38.35

ちょいと下がったけど良し良し!

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2019年も30分外ウォーキング

続けていきまーす!

 

 

11月38.37

10月38.11

9月38.26

8月38.37

7月38.35

6月38.32

5月38.35

4月38.46

3月38.52

2月38.61

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2017.10.24~

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキング でやっている

エクササイズ を1回1分

無理ない程度 がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

家の中に階段あり