一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

上がってきた〜♪

f:id:mnkidxwalking:20190303194259j:image

小雨からの曇り

日曜日

桃の節句

 

 

忘れぬうちに…

2月筋肉量グラフ〜♪

f:id:mnkidxwalking:20190303200137j:image

平均38.51

上がってきた〜

 

引越しして変わったのは

階段ありのマンションと

歩くことも少し増えたかも?

と思ったけれど

f:id:mnkidxwalking:20190303200453j:image

万歩計確認したら

平均3677歩…

そーでもなかった笑

 

とりあえず

30分は歩くようにしよう!

 

 

1月38.41

2019年

-----

12月38.35

11月38.37

10月38.11

9月38.26

8月38.37

7月38.35

6月38.32

5月38.35

4月38.46

3月38.52

2月38.61

---

2017.10.24~

筋肉量アップチャレンジ

激しい筋トレではなく

骨盤腸整ウォーキング でやっている

エクササイズ を1回1分

無理ない程度 がモットー

なので時々は休みます

寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)

食べ物の制限は基本せず

お酒も好きなので飲みます

箒生活

雑巾掃除は日により

階段ありのマンション