曇りの火曜日
つくづく思うのは
体と心は繋がっているということ
昨日のメンタル下がり気味が
しっかりと筋肉量にも影響している…
そこそこ歩いていたのに。
心が下がると体も下がるけれど
体を整えると心も整う!
ということも言えるわけで。
例えば自信がなくても
正しい姿勢で前を向いて歩いていたら
自信あるように周りからは見えるし
あとから自信がついてくるかもしれない。
楽しいから笑うのではなく
笑顔でいるから楽しくなる!ってやつと
同じだな。
とりあえず口角上げていこう!
さてさて
今月に入って毎日やっているコト
【寝る前、寝起きに仰向けの状態で足首ストレッチ】
つま先を自分の方へと奥の方へ動かします。
今度は左右交互にやってみましょう!(目安20〜30回)
浮腫みの予防改善、朝は目覚めやすくなりますよ~
【玄関出る前に骨盤回し】
(左右10回ずつ)
ここに来たらこれをやる!
と決めると習慣化しやすいです♪