曇りのち雨のち曇り
日曜日
春吉スタジオレッスン
・骨盤レッスン
・肩甲骨レッスン
骨盤エクササイズを初めてするときは
こんな感じかな？で動かして大丈夫です。
今まで動かしていなかった人が多いので
動かし方が分からないという人もいます。
ワタシもその一人でした〜
見よう見まねで
とりあえずやってみる。
とりあえず動かしてみましょう。
すぐには動かなくても少しずつ動いてきます。
早く動かすよりも
ゆっくり、丁寧に、やってみましょう！
股関節のストレッチ
自宅で行う場合は寝転んだついでの
寝る前や寝起きに行うといいですよ〜
肩甲骨エクササイズも
定番の(笑)トイレの個室に入ったらやるとか
テレビ観ててCM中にやるとか
場所を決めて習慣にしてしまいましょう！
ご参加の皆様
いつもありがとうございます😊
