20190419福岡南教室レッスン

晴れのち曇り

金曜日

福岡南教室レッスン

・お尻レッスン

股関節のストレッチ

骨盤エクササイズをして動かした後に

プリッとお尻を上げていきます。

真後ろに上げるのがヒップアップ

斜め後ろに上げるのが小尻

どちらも腰を反らないように

反動で上げないように注意します。

フラつく場合は壁や椅子を側に置いてすると

いいです。体重をかけ過ぎないように気をつけて！

20190419骨盤腸整ウォーキング福岡南

ご参加の皆様

いつもありがとうございます！

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