寒ーっ！
雨そして霧の
月曜日
午前中はパーソナルレッスン
ウエスト！
呼吸法から骨盤エクササイズ
体側、肋骨ストレッチを行い
最後にクロスツイストで
ウエストを引き締めていきました。
脱がなくていい
天然のガードル、コルセットを
手に入れましょう！
エクササイズもストレッチも
無理して頑張るよりも
心地いいところでやめるのがポイント！
体の声を聞いて
出来るところまで頑張る
それ以上はしない。
少しずつでも
確実に体は応えてくれます♪
頑張った自分を
褒めてあげることもお忘れなく！
脳も体も喜び、さらに応えてくれますよ〜♪
