今日も暑い!
晴れ!
日曜日
春吉スタジオレッスン
・ウエストレッスン
・二の腕レッスン
薄着、半袖の季節はすぐそこ!
脱がなくていい天然のガードル、コルセットを
作っていきましょう。
呼吸法から骨盤エクササイズ
そして体側ストレッチ
自宅でできるように
ポイントを確認しながら
気持ちいい、心地いいところをキープ!
最後はキューっと締めていきます。
左足が前でクロスの場合は右手が前
エクササイズしていて
あれ?楽かも。と思った時は
足と手が同じかも。と確認してくださいね〜
二の腕のエクササイズは
肘を伸ばして行いましょう!
(できる範囲で)
遠くに腕を伸ばすイメージ
歩く時は後ろに肘を伸ばして振れると
二の腕引き締めながら歩けます!
カバンを持っていても
片手でだけでも
やってみてくださいね♪
ご参加の皆様
いつもありがとうございます!