一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

20190607福岡南レッスン

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ものすんごい湿度!

少し動くだけでも汗だく

金曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン

・ヒップアップレッスン

・肩甲骨レッスン

 

 

歩き方を変えるとお尻は上がる!

なぜならお尻を使わないと

正しく綺麗に歩けないからなんです。

 

まずは股関節周りをほぐして

気持ちいいところでキープ

痛い、キツイ、無理はダメ!

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ほぐれたところで

プリッと上がるエクササイズ

これも自分ができる範囲で行います。

体の声を聞いてくださいね!
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肩甲骨レッスンは代謝アップ

ダイエットスイッチはここにあり!

八方向に動かしていきます。

 

いい汗かきました~
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前半は足の動きに集中して

後半は手の振りを意識して

合わせて歩くとなかなか難しかったり…

 

少しずつ落とし込んでいきましょう!
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ご参加いただき

いつもありがとうございます♪

 


20190607骨盤腸整ウォーキング福岡南