ものすんごい湿度!
少し動くだけでも汗だく
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン
・ヒップアップレッスン
・肩甲骨レッスン
歩き方を変えるとお尻は上がる!
なぜならお尻を使わないと
正しく綺麗に歩けないからなんです。
まずは股関節周りをほぐして
気持ちいいところでキープ
痛い、キツイ、無理はダメ!
ほぐれたところで
プリッと上がるエクササイズ
これも自分ができる範囲で行います。
体の声を聞いてくださいね!
肩甲骨レッスンは代謝アップ
ダイエットスイッチはここにあり!
八方向に動かしていきます。
いい汗かきました~
前半は足の動きに集中して
後半は手の振りを意識して
合わせて歩くとなかなか難しかったり…
少しずつ落とし込んでいきましょう!
ご参加いただき
いつもありがとうございます♪