曇り空からのポツポツ雨
金曜日
福岡南教室レッスン日
・骨盤レッスン
・体幹バランスアップレッスン
骨盤は腸の受け皿、入れ物です。
入れ物が歪めば中の腸も歪む…圧迫される…
腸は免疫力や幸せホルモンを出すところ
のびのびと元気に動く腸を目指していきます！
自分で整えていく
骨盤エクササイズ
前後、上下、左右、回す
動きの良い方、苦手な方が
出てくると思います。
苦手な方を少し多めに
左右のバランスをとっていきましょう！
体幹バランスアップのエクササイズは
足首、骨盤、肩甲骨を
同時に動かしていきます。
覚えれば時短エクササイズ
まずは上半身と下半身
分けてやってみるのもオッケー！
リフトアップ、ほうれい線予防、改善の
口輪筋エクササイズ
ご参加の皆様
今日もありがとうございました😊
