晴れてます
暑い！
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン
・二の腕レッスン
・足裏、足首レッスン
上半身と下半身をバランス良く
目覚めさせていきましょう〜
キュッと引き締まった二の腕！
肘は伸ばして
後ろに手を振ることができると
二の腕にも効きますし
肩甲骨の動きも大きいので代謝アップ！
肩の位置はキープして振ってみましょう〜
足裏は体の土台
重心移動を裸足で
ゆっくりゆっくり練習します。
ゆっくりがフラつくことなく
綺麗に歩けるようになると
普通のスピードで歩く時は
さらに綺麗に楽に歩けます！
始めの方と後半と皆さんの歩きの違いにも
ご注目！
ご参加の皆様
いつもありがとうございます♪
