曇りのち雨〜
お昼過ぎ急にドーーーッと降ってきました
皆さん大丈夫ですか？
水曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡本校
西新スタジオレッスン
・お尻レッスン
・体幹バランスアップレッスン
歩き方を変えるとお尻は上がる！
一番効果の出やすい部位です。
まずは骨盤周り、股関節周りを
動かしていきます。
ヒップアップと小尻を目指して
自分の姿を確認しながらレッツトラーイ！
反動で上げないこと
上体は真っ直ぐをキープ
自分のペースで
出来るところでやっていきます！
体幹バランスアップレッスンでは
足首、骨盤、肩甲骨を
一緒に動かしていきます。
体幹チェックのターン
視野を広げて周りの人と動きを合わせる
緊張していても
正しい姿勢をキープしたウォーキングが
できるように落とし込んでいきます！
歩き終わった後に
みんなで大喜びするのも大事〜♪
キャーキャー
ワイワイ！楽しんでください。
いいホルモンは自分で出していきましょう♡
ご参加の皆様
いつもありがとうございます！
