一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

20190721春吉スタジオレッスン

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大雨が降っては止み

また降り…時々晴れ間があったり…

また大雨…

日曜日

 

皆様の地域では大丈夫でしょうか?

 

福岡本校春吉スタジオレッスン

体幹バランスアップレッスン

・骨盤レッスン

 

足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かしていく

エクササイズで

脳から出した指示通り体が動くかどうかも

チェック!

 

初めは難しく感じますが

上半身、下半身と分けて練習して

そのあと動きを合わせてみてください!

 

覚えれば

色んな部位を同時に動かしていけるので

とってもお得なエクササイズですよ♪

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骨盤レッスンでは

寝た状態で股関節を回していきます。

リラックスして

自分のできるところ、動くところ

気持ちいいところでキープ!
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ウォーキングでは足の運び方を

ゆっくり練習しました。

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足元の悪い中

ご参加いただいた皆様

本当にありがとうございます😊