明け方から雨のち曇り
火曜日
月一開催！
【ソトホコの会・イオンモール福岡】
お外を歩こう〜♪で
ソトホコなのですが…
屋内だけど…
家の外ってことで〜♪
11時に集合して
まずはエクササイズで体を動かしていきます。
肩甲骨周りを動かして
手の振り方を練習
足首のストレッチ
着地を確認したら
レッツウォーキング！
イオンモール内は
冷え過ぎない室温なので
歩いているとじわっと汗かいてきます！
ウォーキングコース(一階と二階)を
一周したところで
水分補給と
骨盤のエクササイズ！
もう一度歩き方を復習して
一階のコースを歩きましたよ〜
初めてご参加の皆様も
いつもご参加の皆様も
本当にありがとうございました！
終わった後のランチでは
ローストビーフ丼をいただいてきました。
イシシ
ご馳走さまでした〜
来月は9/24 火曜日11時〜
どなたでもご参加いただけます！
ぜひお越しください😊
