いいお天気〜
暑いわー
日曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡本校
春吉スタジオレッスン
・体幹バランスアップレッスン
・足裏、足首レッスン
肩甲骨、骨盤、足首を同時に動かしていく
複合エクササイズ
下半身、上半身を分けて動かしたあとに
合わせて動かしていきます!
腸の入り口と出口を意識して
舌を動かしていくエクササイズ
リフトアップ効果も期待でき
またこれからの季節は
しっかりと唾液を出しておくことで
ウィルスをブローックしていきますよ〜
足裏、足首レッスンは
体の土台であることを意識して
足裏のバランス、チェックしていきます!
ウォーキングも裸足で着地、運びを練習
最後は靴を履いて
違いを感じてみましょう!
ご参加の皆様
いつもありがとうございます♪