少し暑さが和らいだ…
秋の風が吹く
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン
・体幹バランスアップレッスン
・肩甲骨レッスン
足首、骨盤、肩甲骨を一緒に動かしていく
エクササイズで準備運動！
ウォーキングは
歩くことにだけ集中するのではなく
途中で向きを変えてみたり
周りと動きを合わせたり
課題があっても
姿勢をキープして歩く〜👣
間違えても大丈夫ー！
やりきる力！【はったり力】
も身につけていきますよ😆
後半は肩甲骨レッスン
背中側にアプローチ！
後ろ姿が変わると見た目年齢が変わる人多し
です。
ご参加の皆様
いつもありがとうございます😊
