一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

20191009西新スタジオレッスン

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朝晩冷えますね〜

日中は過ごしやすい

水曜日

 

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡本校

西新スタジオレッスン

・内ももレッスン

・骨盤レッスン

 

 

一生歩く!ために必要な

内ももの筋肉を目覚めさせていきましょう

 

 

自分のできるところで

頑張りすぎないのもポイント!
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お風呂の時間にできるマッサージで

日々のケア

ぜひ取り入れてみてくださいね!

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最後はキューっと

引き締めていきます。
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2コマ目は

骨盤レッスン

 

上半身と下半身を繋ぐ骨盤

その骨盤の中に腸が入っています。

動きのいい【腸】を目指して

骨盤エクササイズで

外側からアプローチしていきます。

 

前後、左右、上下

そして骨盤回し

 

 

背中側を緩める

エクササイズで上半身も動かしていきます。

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ご参加の皆さま

いつもありがとうございます♪

 

 

さてさて

10/30 春吉スタジオにて

ハロウィンパーティーが開催されます。

どなたもご参加いただけますので

ぜひお越しくださいね♪

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