台風の影響で
風がめちゃくちゃ強い
飛ばされそうなくらい…
土曜日
9000歩チャレンジ続けてます。
昨日は車移動が多く
夕方まとめて歩いたら
どの位の時間かかるかなと
挑戦👣
大体10分で1000歩！
スタートから一時間までは良かったのですが
その後から少し違和感が出てきて
途中から歩き方が悪かったのかな…と。
歩幅と足裏の重心移動を意識しながら
歩きました。
日常生活で約4000歩
一時間歩けると
プラス5000〜6000歩
で合計9000歩！
この一時間確保が
出来るか出来ないかで
ワタシの健康寿命が変わるかも〜
自分の為の一時間
作ってみよう！
