曇り時々雨
晴れたり
ザーーーっと降ったり
変な天気〜
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン
・肩甲骨レッスン
・体幹バランスアップレッスン
寒くなってきたので
末端からアプローチ!
指をしっかり動かして
血流の流れを良くしていきます。
肩甲骨を8方向に動かしていくと
じわーっと汗が出てきました〜
体幹バランスアップレッスンは
複合エクササイズ
全身しっかり動かせます!
ウォーキングは
周りと合わせたり、向きを変えたりの
脳トレウォーク
少し緊張する…
その状態でも姿勢をキープして歩けるか
昔の歩きに戻らないか
落とし込んでいきます!
今日もありがとうございました😊
来週は11月なんですね〜!
早いっ!