乾いてる…乾燥してる…
雲多めの晴れ
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン
・足裏、足首レッスン
体の土台!
足をよーーーくみてみて
どこに負担がかかっているか
(角質、魚の目、タコ)
足指は動くか
アーチはあるか
自分の足の特徴は?
大きい、小さい
薄い、厚い
細め、広め
ギリシャ、エジプト、スクエア
足指の変形の有無
などなど
知っていると知らないではかなりの差!
自分の足に合った靴をみつけることも
難しい。
ちなみにワタシの足は
身長の割に小さく
薄め、細め
外反母趾、内反小趾あり
でも最近…内反小趾が
少しずつ変わってきてるのです♪
自分に合った靴と歩き方、使い方で
本当にすこーしずつですが
良い方に変わってきてます。
まずは自分の足の事を知って
そしてケアの仕方
足の使い方をエクササイズで
練習していきます。
レッスンプログラムの中で
唯一、裸足でウォーキング!
着地、足の運び方、重心移動を
ゆっくりと丁寧に確認しながら。
最後は靴を履いて
もう一度確認しながら歩いていきます👣
ご参加の皆様
いつもありがとうございます♪