真っ白〜
一面雲〜
金曜日
いい夫婦の日ですね〜
骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン
・二の腕レッスン
・体幹バランスアップレッスン
冬の間に
隠せる長袖の間に
二の腕を引き締めましょう〜
肘を伸ばして後ろに手を振れると
肩甲骨の動きも大きく
代謝、体温もアップ！
手の振り方を意識して
ウォーキングしていきます。
2コマ目の体幹バランスアップは
足首、骨盤、肩甲骨を
同時に動かしていく
複合エクササイズ！
脳と体の連動も意識！
ウォーキングは
歩くことだけに集中せず
向きを変えたり
視野を広げて周りと動きを揃えたり
無意識レベルへ落とし込みます。
脳トレウォークは
笑顔で、楽しんで、
歩き終わったら喜んで
幸せホルモンもドバーッと
出していきましょう！
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます♪
