一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

11月ソトホコ梅光園緑道

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曇り一時雨

時々晴れ

そんなに寒くない

月曜日

 

 

高村三千代インストラクター主催の

ソトホコ梅光園緑道に参加してきました〜

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後期高齢者です!と自己紹介されていましたが

皆さんお若い!!!

 

 

まずは肩甲骨周りのエクササイズで

体をほぐしていきました。

ポカポカ〜体温上がる〜

 

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歩き方のワンポイントアドバイスの後は

レッツウォーキング!

 

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秋色の木がキレイ〜

風も爽やか〜

 

 

片道900mの梅光園緑道を

一往復して

約30分!

皆さん後一往復歩こうと

やる気満々!

 

 

水分補給と

脇腹のストレッチをして

 

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もう一往復歩いてきました〜

 

 

ご一緒させていただき

ありがとうございました😊

 

 

次回は12/23 月曜日10時30分〜

どなたでもご参加いただけますよ〜

一緒にいかがですか?