曇り一時雨
時々晴れ
そんなに寒くない
月曜日
高村三千代インストラクター主催の
ソトホコ梅光園緑道に参加してきました〜
後期高齢者です!と自己紹介されていましたが
皆さんお若い!!!
まずは肩甲骨周りのエクササイズで
体をほぐしていきました。
ポカポカ〜体温上がる〜
歩き方のワンポイントアドバイスの後は
レッツウォーキング!
秋色の木がキレイ〜
風も爽やか〜
片道900mの梅光園緑道を
一往復して
約30分!
皆さん後一往復歩こうと
やる気満々!
水分補給と
脇腹のストレッチをして
もう一往復歩いてきました〜
ご一緒させていただき
ありがとうございました😊
次回は12/23 月曜日10時30分〜
どなたでもご参加いただけますよ〜
一緒にいかがですか?