雨のち曇り
そして晴れ
月曜日
11月のグラフ〜
週平均でみると
上がってるようにみえるけど…
下がってる…
と、とりあえず
これをキープ！維持！
頑張ろー
そういえば
最近豆乳飲んでないな
食生活の見直しも必要かも。
たんぱく質も意識しないと
少なく摂取しがち…
2019年ラスト1ヶ月
頑張ってみよ〜！
-------これまでのキロク↓
10月37.99
9月38.0
8月37.83
7月37.99
6月38.05
5月38.19
4月37.99
3月38.05
2月38.51
1月38.41
2019年
-----
12月38.35
11月38.37
10月38.11
9月38.26
8月38.37
7月38.35
6月38.32
5月38.35
4月38.46
3月38.52
2月38.61
－－－
2017.10.24〜
筋肉量アップチャレンジ
激しい筋トレではなく
骨盤腸整ウォーキングでやっている
エクササイズを1回1分
無理ない程度がモットー
なので時々は休みます
・
寝起きすぐに測定(うっかり忘れた時は夕方)
食べ物の制限は基本せず
お酒も好きなので飲みます
階段ありのマンション
