曇りのち晴れ
暖かい
水曜日
福岡本校西新スタジオレッスン
・体幹バランスアップレッスン
・ウエストレッスン
覚えれば
時短エクササイズ！
トカゲの動き！
肩甲骨、骨盤、足首を
同時に動かしていくと
一気に全身運動〜
汗がブワッと！
お忙しい方にこそ
おススメです。
腸の入り口と出口を意識しての
フェイスアップ！
首をひねらないように注意してくださいね〜
ウォーキングは脳トレウォーク
向きを変えて体幹のチェック！
周りと歩数を変えても
回るタイミングやスタートが揃うように
視野を広げて合わせていきます。
ドキドキするし
思うように動かなかったり
でも大丈夫！大丈夫！！
楽しんで〜😆いきましょう！
楽しんで！がポイント
たくさん笑って
ハッピーホルモン出しましょう。
2コマ目は
ウエストレッスン
着脱不要の
天然ガードル、コルセットを
手に入れましょう！
呼吸法から丁寧に練習していきます。
これだけでも熱くなる！
肋骨ストレッチで
緩めて伸ばして
最後にキュッと引き締めていきます。
呼吸法も使いながら
出来る範囲で行います！
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊
