お天気よし
日差したっぷり
火曜日
休校になって
せめて生活リズムは整えようと
早寝早起きと
朝ウォーキングをしています。
約1時間
人の少ない住宅街のウォーキングコースを
ぐるぐる歩くのですが
子どもたちにとって
前を向いて歩くコトは
けっこう難しい…ようで。
気がつくと
すぐ下を向いてしまいます。
頭の位置は結構重要！
下を向くと
首や肩へ負担がかかり
腹筋も緩みます。
頭を体全体で支える姿勢は
正しい立ち方。壁立ちで確かめます。
後頭部、肩甲骨、お尻、かかと
の4点が壁につき
腰と壁の隙間が手のひら1枚〜1.5枚(目安)
この姿勢をキープして
歩けるように練習しているのですが…
なかなか親の声は届きませんなー
で
今日は
後ろで手を合わせみたら
前向いて歩けるんじゃ？って
やってもらったのが
こちら
できてる！けど
長くは続かないのと
腰を反りやすい人には合わないな
って感じでしたが
たまにやるのはいいかも！
あとは彼らに
どうしたら前を向いて歩けると思うって
聞いてみたら
チョコをぶら下げておいたら…
ゲーム機を下げたら…とか
そんなお返事が。
ゲーム機は重くて無理だろうけど
チョコ…
ぶら下げてみようかな。
こんな感じでどう？
チョコしか見えない…
危ないから
やめましょう。
明日からは
まず壁立ちして
頭の位置を確認してから
歩きにいこうかね。
