その場で100歩

青空〜

あつーい！

金曜日

自宅で出来ることを…と

今日はその場で100歩。

100歩だけ

時間にすると1分くらいですが

もも上げバージョンは汗がじわっと。

・同じ位置に着地するイメージ

・顔は正面を向いて、口角上げて

・手を後ろに振る

・優しく着地

途中からカスッカスの声になりますが…

100歩数えてますので

一緒にその場で100歩

いかがですか？

その場で100歩