一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

骨盤腸整ウォーキング福岡南レッスン

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雨上がり〜

徐々に晴れてきました。

金曜日

 

 

骨盤腸整ウォーキング福岡南教室

金曜日クラス

エスト、体幹バランスアップ

レッスン♪

 

 

キュッと引き締まったくびれを

手に入れましょう。

 

さぁ〜ご一緒に〜

身に付けよう!

天然のガードル、コルセット。

 

目覚めさせるは

腹横筋、腹斜筋

です!!!

 

究極の腹筋を

横隔膜と捉えて

呼吸法から丁寧にやっていきます。

 

 

呼吸はいつでもどこでも

座っても立っていても

できますからね〜

 

 

その後は

肋骨、体側のストレッチを行い

最後に引き締めていきました。

 

 

体側が伸びると気持ちいいですね〜

久しぶりに運動しました。

と言われる方も♪

少しずつ、自分のペースで

やっていきましょうね!

 

 

ご参加の皆さま

いつもありがとうございます😊

 

 

来週は7月ですね〜

 

水曜日クラスは

内もも、体幹バランスアップ

 

金曜日クラスは

骨盤、体幹バランスアップ

になります。

 

どうぞよろしくお願いいたします♪