雨上がり〜
徐々に晴れてきました。
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
金曜日クラス
レッスン♪
キュッと引き締まったくびれを
手に入れましょう。
さぁ〜ご一緒に〜
身に付けよう!
天然のガードル、コルセット。
目覚めさせるは
腹横筋、腹斜筋
です!!!
究極の腹筋を
横隔膜と捉えて
呼吸法から丁寧にやっていきます。
呼吸はいつでもどこでも
座っても立っていても
できますからね〜
その後は
肋骨、体側のストレッチを行い
最後に引き締めていきました。
体側が伸びると気持ちいいですね〜
久しぶりに運動しました。
と言われる方も♪
少しずつ、自分のペースで
やっていきましょうね!
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます😊
来週は7月ですね〜
水曜日クラスは
内もも、体幹バランスアップ
金曜日クラスは
骨盤、体幹バランスアップ
になります。
どうぞよろしくお願いいたします♪