曇りのち晴れ
あっつい！！！
日曜日
骨盤腸整ウォーキング本校の
オンラインレッスン担当でした〜
体の土台
足裏、足首レッスン
カメラの位置を少し下げていただいて
足元をしっかりチェック！
つま先立ち、かかと立ちをした時に
どこに重心があるか
だったり…
足の内側、外側を意識して
内ももからお尻までの連動を確認、キープ！
してみたり…
足首の柔軟性や
つま先を持ち上げる筋肉が目覚めているか
チェック。
最後はその場でウォーク！
一畳のスペースがあれば
できます。
雨の日、外が歩けなければ
家の中でその場ウォーク
ぜひやってみてくださいね♪
ご参加の皆さま
ありがとうございました！
来週は
体幹バランスアップレッスンです。
