雨が止んで
曇り
土曜日
今日は
福岡本校のオンラインレッスン
ウエストの回！
呼吸法からやっていきますよ〜
呼吸が浅い方多いです。
また年齢を重ねてくると
浅い呼吸になりがち…
1日1回でもいいので
しっかりと吐いて、吐き切って
酸素を吸う
という丁寧な呼吸をしてほしい！
立っていても
座っていても
いつでも、どこでも出来ますから
ぜひ♪
肋骨ストレッチで脇腹を伸ばした後に
ウエストを引き締めていきます。
脱がなくていい
天然のガードル、コルセット
身につけましょう！
【くびれ】
作っていきましょう！
オンラインレッスンでは
週一、動画レッスンの配信があります。
配信後4週間観れますので
レッスン前には予習として
レッスン後には復習として
活用してください。
エクササイズが分からなくなったら
動画レッスンで確認してくださいね！
ご参加いただき
ありがとうございました😊
