雨のち曇り
時々晴れ
金曜日
骨盤腸整ウォーキング福岡南教室
金曜日クラス
肩甲骨と体幹バランスアップレッスン
肩甲骨周りを８方向に動かして
代謝アップ！
痩せスイッチオン！の人気レッスン
動きにくかったり
痛みがある場合は無理せず
できる範囲で動かしていきます。
エクササイズでしっかり動かしたら
ウォーキングでは
手の振り方をメインに練習
今まで無意識でやっていたことを
意識してやり始めると
タイミングが合わなくなったりしてきますが
意識し出した証拠！
大丈夫！いい感じですよ〜
・肘を伸ばして後ろに引くイメージ
・身幅で振る
・前には余力で
一つずつでいいので
普段の歩きでもやってみてくださいね♪
ご参加の皆さま
いつもありがとうございます。
