雨のち曇り
晴れたり、また雨降ったり
土曜日
インストラクター上野千寿子先生の
赤坂公民館講座で
アシスタントさせていただきました〜
皆さまに分かりやすくお伝えできるように
全力サポート！
赤坂公民館は
学習室と講堂をつないだ
広い空間が会場でした。
距離を取って椅子を配置し、
換気して、エアコン入れて。と
ウィルス対策、熱中症対策ばっちり！
それでもマスクしたまま
体を動かすので
小まめな水分補給をしていただきながら
手先、指先の動きや
肩甲骨周りのエクササイズ
呼吸法
骨盤エクササイズを
お伝えしてきました〜
最後はウォーキングのポイントを
・靴の幅一足分
・かかとから優しく着地
・手は後ろに振る
・顔は正面をみる
・口角上げて、笑顔で♪
その場で一つ一つ練習して
いよいよ歩いていきます！！
マスクをはめてても
笑顔ですよ〜
千寿子先生の笑顔に引き寄せらせて
皆さんもどんどん笑顔になり
とってもいい雰囲気〜
ご参加の皆さま
赤坂公民館の皆さま
本当にありがとうございました😊
