気持ちいい秋晴れ
風が少し強い…
水曜日
今日はパーソナルレッスン
じっくりと一つずつ確認しながら
体を動かして、歩いていきます!
エクササイズしている時は
体の動かし方のクセをみながら
エクササイズが
効いているか、効いていないかの
違いも試してもらいます。
自宅でもしっかり出来るように
していきます!
ウォーキングでは
動画を撮って、観ていただき
課題を確認して練習していきます。
特に
着地、重心移動は
細かく足裏の使い方を確認していきました。
目でも確認し
足裏、足首の感覚も確認!
その後
いつものスピードで歩くと
スムーズに楽に
姿勢も素晴らしい!!!
おキレイでした♪
で
その後は〜
その歩きを体に落とし込むために!
向きを変えたり、止まったり
動きを合わせたりと
脳トレウォークをしながら
歩いていきました〜
最初の一往復は緊張して
向きを変えるのに意識がいって
前の歩きに戻ってしまうコトも…
ですが
二度、三度繰り返していくと
歩きまでばっちり👍
慣れた頃にはまた
歩数を変えたりして
繰り返し繰り返し
体に落とし込んでいきます!
ドンドン変化していく生徒さんに
びっくりしつつ
めちゃんこ嬉しいワタシでした😆
ありがとうございました!