一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

パーソナルレッスン

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気持ちいい秋晴れ

風が少し強い…

水曜日

 

 

今日はパーソナルレッスン

じっくりと一つずつ確認しながら

体を動かして、歩いていきます!

 

エクササイズしている時は

体の動かし方のクセをみながら

 

エクササイズが

効いているか、効いていないかの

違いも試してもらいます。

自宅でもしっかり出来るように

していきます!

 

 

ウォーキングでは

動画を撮って、観ていただき

課題を確認して練習していきます。

 

 

特に

着地、重心移動は

細かく足裏の使い方を確認していきました。

目でも確認し

足裏、足首の感覚も確認!

 

 

その後

いつものスピードで歩くと

スムーズに楽に

姿勢も素晴らしい!!!

おキレイでした♪

 

 

その後は〜

その歩きを体に落とし込むために!

向きを変えたり、止まったり

動きを合わせたりと

脳トレウォークをしながら

歩いていきました〜

 

 

最初の一往復は緊張して

向きを変えるのに意識がいって

前の歩きに戻ってしまうコトも…

 

ですが

二度、三度繰り返していくと

歩きまでばっちり👍

 

慣れた頃にはまた

歩数を変えたりして

繰り返し繰り返し

体に落とし込んでいきます!

 

 

ドンドン変化していく生徒さんに

びっくりしつつ

めちゃんこ嬉しいワタシでした😆

ありがとうございました!