一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

9月筋肉量まとめ!

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風強し!晴れ!

半袖ではちょっと寒いなー

月曜日

 

 

 

毎日キロクしている筋肉量を

グラフに〜

 

先月から意識して

たんぱく質を摂る!と決めつつも…

数日経つと忘れて…

思い出したらヤルという感じでした〜

 

 

すこーしアップ!

2019年の9月と比べると

0.5近くアップしてる〜

 

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ヤッタネ!褒めとこ♡

 

特にお昼ごはんは自宅で1人だと

余り物で済ませがち…になるので

たんぱく質をキチンと摂る!を

引き続き

癖づけしていきたいと思います。