あったかーい
晴れ
土曜日
骨盤腸整ウォーキング本校
オンラインレッスン
今日はウエストー
天然のガードル、コルセットを
身につけていきましょう!
画面越しでも
しっかり見えてますから〜
動きの見本をしつつ
皆さんの動きもチェックしてますよー!
呼吸法を練習し
肋骨ストレッチで脇腹を伸ばして
ウエストを引き締めるエクササイズを
していきます。
呼吸も合わせながら
少し重い壁を押しているイメージで
じわーっと手を伸ばしていきます!
無理はせずに
できる範囲で行ってくださいね〜
今回は立って行いましたが
座ってもできるエクササイズなので
お仕事の合間に、気分転換に、
やってみてくださいね♪
ご参加の皆さま
ありがとうございました😊