雨のち曇り
金曜日
より体を引き締めたいと
リクエストをいただき
食事チェックと
オンラインでのストレッチを
プラスしたレッスンを始めてみました。
まずは1週間
何も考えずに
食べたもの、飲んだもの(お酒)を
お互いアップ！
ワタシも一緒にやります😁
摂り過ぎているもの
足りないものは
自分ではなかなか分からないので
キロクを残して確認します。
次の1週間で調整していきますが
無理しずきないように
できる範囲でまずはやっていきます！
オンラインのストレッチでも
無理はしない
出来るところまででやっていきます！
頑張りすぎるとストレスになったり
続かずリバウンドしてしまうと
もったいないですもん！
『人生最後のダイエット』
健康的にバランス良く引き締めていく！
を目指します☺️
