青空広がる
木曜日
連休明けましたね〜
のーんびりできたお休みから
ドドっと現実…
なんか疲れたーって人も多いのでは💦
常時でも5月6月は五月病の時期
今は昨年から続くコロナ禍でさらに
見えないストレスが
思っている以上にかかっていたり…
今までできていた
ストレス発散!ができないこともあるから
ストレスは溜めすぎないように
自分でコントロール
バランスとっていきたいとこ。
一番お手軽にできるのは
やっぱり深呼吸!
吸った時間の倍の時間かけて吐く
5秒で吸ったら10秒で吐く
家の中や職場でもできるけど
外に出て、太陽の日を浴びて
自然多めの公園とかもおススメです♪
ついでにお散歩できたら更にいい😊👣
5分でも10分でも
自分が楽にできる範囲からでオッケー!
少しずつでも体を動かそう!
ココロとカラダは繋がっています。
カラダが整ってくるとココロも整います🥰
さて来週月曜日は
赤ちゃんも一緒におんぶで歩こう
ソトホコの会で大濠公園を歩きます♪
参加ご希望の方はご予約お願いいたします。