一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

深呼吸!

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青空広がる

木曜日

 

 

連休明けましたね〜

のーんびりできたお休みから

ドドっと現実…

なんか疲れたーって人も多いのでは💦

 

 

常時でも5月6月は五月病の時期

今は昨年から続くコロナ禍でさらに

見えないストレスが

思っている以上にかかっていたり…

 

 

今までできていた

ストレス発散!ができないこともあるから

ストレスは溜めすぎないように

自分でコントロール

バランスとっていきたいとこ。

 

 

一番お手軽にできるのは

やっぱり深呼吸!

吸った時間の倍の時間かけて吐く

5秒で吸ったら10秒で吐く

 

 

家の中や職場でもできるけど

外に出て、太陽の日を浴びて

自然多めの公園とかもおススメです♪

ついでにお散歩できたら更にいい😊👣

 

5分でも10分でも

自分が楽にできる範囲からでオッケー!

少しずつでも体を動かそう!

ココロとカラダは繋がっています。

カラダが整ってくるとココロも整います🥰

 

 

さて来週月曜日は

赤ちゃんも一緒におんぶで歩こう

ソトホコの会で大濠公園を歩きます♪

参加ご希望の方はご予約お願いいたします。

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