晴れ〜〜〜
火曜日
歩いている時
太陽が後ろになったら
チャーーーンス！
影で手の振り方をチェックしましょう😁
自分の身幅で
肘を伸ばして後ろに引くように
前には肘を曲げてきますが
手が上がりすぎないように
腰の位置くらいで止めます。
脇が開かないように
手の影が離れないように
後ろに肘を伸ばしていきます。
手を後ろに振れると
肩甲骨の動きが前に振るより大きいので
褐色脂肪細胞を刺激し活性化、脂肪燃焼に！
肘を伸ばして後ろに振れると
二の腕にも効きます！
引き締まった二の腕を目指すなら
肘は伸ばして後ろに振りましょう♪
(前には曲げて戻してok！)
歩いているときに
手が振れているか、いないか、で
背中側にかなり変化があります！
お試しくださいませ😊
