一生自分の足で歩いて過ごす!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜!足裏に悩み多めだけどウォーキングインストラクター!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

骨盤腸整ウォーキング六本松・福岡南教室のHP: https://mnkid2016walking.com/

やっちまった…

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暑すぎる〜

晴れ

水曜日

 

 

 

昨日の朝

ウォーキング後に

やっちまいました…

 

帰ってから朝食準備中に

上を向いた瞬間に

首がツンッて

なんか変に伸びた感…

首の違和感と痛み…

 

無理に動かさず

冷やしながら様子見…

 

寝違えっぽい痛みだけど

寝違えではないし…

調べてたら

【ギックリ首】って出てきて…

これかも〜💦

 

頭がすごく重く感じる

首の負担が半端ない

痛い…

 

仰向けに寝て

肩甲骨を動かしたりしたけど

無理に動かすのは良くないらしい…🤣

 

体の声を聞きながら

無理はせずに(家事はまかせて)

早めに寝てみたら〜

 

 

今朝は少しマシに〜

午後からのレッスンも無事にできた!

ストレッチやエクササイズで

全身動かせたのが良かったのか

終わったら痛みも軽くなってた👍

イェーイ!よかった😆

 

 

同じことを繰り返さないように

しなきゃな〜

完全回復したらしっかりと

体動かしておこうと思います。