暑すぎる〜
晴れ
水曜日
昨日の朝
ウォーキング後に
やっちまいました…
帰ってから朝食準備中に
上を向いた瞬間に
首がツンッて
なんか変に伸びた感…
首の違和感と痛み…
無理に動かさず
冷やしながら様子見…
寝違えっぽい痛みだけど
寝違えではないし…
調べてたら
【ギックリ首】って出てきて…
これかも〜💦
頭がすごく重く感じる
首の負担が半端ない
痛い…
仰向けに寝て
肩甲骨を動かしたりしたけど
無理に動かすのは良くないらしい…🤣
体の声を聞きながら
無理はせずに(家事はまかせて)
早めに寝てみたら〜
今朝は少しマシに〜
午後からのレッスンも無事にできた！
ストレッチやエクササイズで
全身動かせたのが良かったのか
終わったら痛みも軽くなってた👍
イェーイ！よかった😆
同じことを繰り返さないように
しなきゃな〜
完全回復したらしっかりと
体動かしておこうと思います。
