夏の雲に変わってきた〜
晴れ〜
水曜日
昨日も今日も
暑すぎますね💦💦
外はもちろん
屋内でも熱中症対策必要〜
水分だけでなく塩分も忘れずに👍
冷たいモノや甘いモノの摂りすぎにも注意
(欲しくなるけど…)
ダルさが増します💦
やっぱり規則正しい生活が基本
・適度な運動
(歩くならまだ涼しい朝や涼しくなった夜がおススメ)
・栄養バランスのよい食事
・睡眠！！！特に睡眠！
たっぷり寝る！を続けていますが
やっぱり調子いい♪
人それぞれで違うと思うので
色々やってみて
自分に合ったモノを取り入れていけたら
いい！
【自分の健康は自分で守る】
自分の体に敏感に、向き合って
整えたり、健康を維持していけたらいい♪な😆
そういう人を増やしたい！
ワタシのヤボーです。
