座ったままでもオッケー！

晴れ〜

連休最終

日曜日

テレビを見ながら、、とか

ちょっとした休憩、家事の合間に、、

食事の前に、、お風呂の前に、、とか

一日のどこかの時間にぜひ！

1回3分、体を動かしましょう

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