一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

かかとから優しく

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雲一つない青空

木曜日

 

 

歩く時は

かかとから優しく着地します。

 

足を上から振り上げて

ドーーーンはダメ!

 

着地したあとは

なるべく膝を伸ばしたところで

重心を後ろから前に移動させます。

 

 

今回はその繰り返し練習〜

重心移動したあとは少しキープ

 

フラフラしないように

腰を反らないように注意!

 

靴を履いても

やってみてくださいね〜

 


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