朝パラっと雨
でもすぐにお日様ピッカーン
土曜日
骨盤腸整ウォーキング本校
天神スタジオレッスン担当しました〜
1コマ目はウエスト
呼吸法から丁寧に。
ぽっこりお腹を解消して
くびれを手に入れるために必要な
筋肉を目覚めさせていきます。
着脱の必要なし！
天然のガードルを身につけましょう😁
2コマ目はお尻
歩き方が変わるとお尻は確実に上がります！
ぺたぺた歩きや内股歩きでは
お尻が下がります…
お尻と太ももが一体になっていたら…要注意！
エクササイズで
ヒップアップとプリッとした小尻を
目指していきます。
ウォーキングでは一歩ずつ
鏡で動きを見ながら
脚の間隔、つま先の向きや重心
細かく細かく
やってます。
一歩一歩の積み重ね
繰り返しの動作が歩くということ
なので
一歩ずつ、まずは意識してやってみましょう！
最終的には無意識でも
それができるようにしていきますよ〜
本日も暑い中ご参加いただき
ありがとうございました😊👣
