曇りのち雨〜
結構降ってる…
水曜日
長住スタジオアンベリール
毎週水曜日は2コマ！
上半身、下半身とバランス良く
動かしていきます♪
まずは姿勢を整える！
ハードな動きは少ない…けれど
地味ーに、地味ーに…効く。
じんわりと…筋肉痛になる…かも？！
くらいです😆
もちろん
もっとハードにやりたい！って方には
ハードメニューで😁
少人数だからこそ
お一人お一人に合わせて💕
歩き方も
足元を意識するのか
手元を意識するのか
上半身、下半身分けて練習すると
分かりやすいです。
今まで感覚でやっていたコトが
実際見てみると
どんな動きになっているか
足の向きや重心はどこにあるのか
確認しながら動かしていく
そして
感覚を合わせていく！
こんなイメージ
最後は上半身、下半身合わせていき
自分に合った歩き方をみつけていきます👣
本日もご参加いただき
ありがとうございました😊
今日の1回3分は～これ！
