雨のち曇り
また雨
月曜日
姿勢と歩き方レッスンでは
ストレッチやエクササイズで
体を伸ばしたり、ほぐしたり、動かしたりして
今まで使えていなかった筋肉を
目覚めさせていくイメージ
そして
歩き方を整えながら
自分に合った歩き方をみつけていきます。
次のレッスンまで
自宅で出来そうなコトを続けていただけたら
体の変化は早い！のですが…
が！
頑張り過ぎ！は、ダメですよ〜
痛みが出た、痛みがつづく
違和感がある…など
こんなことになってしまっては大変！
1週間のうちに
頑張り過ぎる日を1日作るより
毎日3分体を動かす！とか
5分でも10分でもいいから毎日歩く！とか
コツコツと続けられるコトをぜひ♪
自分の体の声をきいて
頑張り過ぎない
無理はしない
ご自身の体
大事に大事にしてくださいね♡
