膝は【なるべく】伸ばす(38.45

晴れー

暑い💦💦💦

月曜日

一歩ずつ重心移動をしながら

歩いていますが

この時、膝は【なるべく】伸ばしておきます。

なるべく！

歩行中に

膝に痛みを感じる方は

毎回膝を曲げて

一歩ずつ進んでいる人が多いです。

そうならないように

膝はなるべく伸ばして重心移動できるといい

でーすーがー

伸ばし過ぎても…痛めます…

力を入れてピンっと伸ばしてはダメ！

力は入れずに伸びるところ…

むずかしく感じますが😅

鏡で確認しながらやると

分かりやすいです。

ぜひ👣

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