一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

やった感!(38.70

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曇り〜

湿度高し

水曜日

 

 

 

レーニングやりました〜!

頑張りました〜!

って感じが欲しい方は

 

 

スタジオアンベリールの

水曜クラス 

2時間レッスンをオススメします😁

 

 

2種類のレッスンを1時間ずつ

上半身、下半身、全身と

バランスよく動かしていくので

やった感!満載のレッスン

 

 

翌日以降に筋肉痛が

ほんのり…

頑張った人はしっかりと出ます…

どのくらいを目指すのかは

お一人お一人でちがうので

自分が目指すところでやっていきましょう♪

 

 

ウォーキングでは

裸足で歩き、足指まで使って歩いているか

確認していきました。

長年のクセによっては

外側に重心がながれやすく

フラフラしやすかったりします。

 

脳で指示してやったことと

実際の体の動きをみながら

感覚を落とし込んでいきます!

 

 

 

しっかりと汗💦

今日も頑張りましたね〜

お疲れ様でした!ありがとうございます😊