曇り〜
湿度高し
水曜日
トレーニングやりました〜!
頑張りました〜!
って感じが欲しい方は
スタジオアンベリールの
水曜クラス
2時間レッスンをオススメします😁
2種類のレッスンを1時間ずつ
上半身、下半身、全身と
バランスよく動かしていくので
やった感!満載のレッスン
翌日以降に筋肉痛が
ほんのり…
頑張った人はしっかりと出ます…
どのくらいを目指すのかは
お一人お一人でちがうので
自分が目指すところでやっていきましょう♪
ウォーキングでは
裸足で歩き、足指まで使って歩いているか
確認していきました。
長年のクセによっては
外側に重心がながれやすく
フラフラしやすかったりします。
脳で指示してやったことと
実際の体の動きをみながら
感覚を落とし込んでいきます!
しっかりと汗💦
今日も頑張りましたね〜
お疲れ様でした!ありがとうございます😊