一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

毎日できそう?!(38.50

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へーんな天気!

雨降ったり、晴れたり、雷なったり

そして急に寒くなった

水曜日

 

 

 

体の土台である足元を整える!

できれば毎日!

出来たらいいなぁ〜と思って

動画にしてみました♪

 

動画観ながら一緒にやってみませんか?

 

慣れてきたら

歯磨きしながら!とかおススメです

左足の時は下の歯〜

右足の時は上の歯〜

とか😆

 

初めてする時はやる前に

片足立ちや前屈後屈を試してみて

感覚を覚えておいて

 

コロコロ、グーパーの後に

また片足立ちと前屈後屈をやって

その変化を体感してください!

 

コロコロして痛いところや硬いところは

少し多めにしてあげましょう

ただし

無理はしないで

できる範囲でやってくださいね〜

 

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