へーんな天気!
雨降ったり、晴れたり、雷なったり
そして急に寒くなった
水曜日
体の土台である足元を整える!
できれば毎日!
出来たらいいなぁ〜と思って
動画にしてみました♪
動画観ながら一緒にやってみませんか?
慣れてきたら
歯磨きしながら!とかおススメです
左足の時は下の歯〜
右足の時は上の歯〜
とか😆
初めてする時はやる前に
片足立ちや前屈後屈を試してみて
感覚を覚えておいて
コロコロ、グーパーの後に
また片足立ちと前屈後屈をやって
その変化を体感してください!
コロコロして痛いところや硬いところは
少し多めにしてあげましょう
ただし
無理はしないで
できる範囲でやってくださいね〜
こじこじボール購入ご希望の方も
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