ポカポカあったかーい
晴れ
金曜日
自分の足に合った靴
その後…
痛みが引くまで前の靴で様子見
痛みが出た理由は
全部の紐を締め過ぎたからだと思う…
ワタシの場合は外反母趾で
親指の付け根の出っ張り上(つま先側)は
締め過ぎてはダメ…
もう一度自分の足と靴を観察
親指の付け根(出てるところ)の骨の下
小指の付け根の骨の下から
締めていく。(横アーチのところ)
つま先側から3番目のところが
親指の付け根部分になるのを確認して
靴下履いて靴を履き
まずは踵を合わせる
トントンして
つま先持ち上げている状態で
靴の上からも
骨の位置を確認して
出っ張りの下から締めていきます。
ワタシの場合は
2番目までは
靴に沿わせる感じで
3番目から強めに締めていきます。
とはいえ
足の甲が痛くない程度に…
横に引っ張って
締めて
上まできたら
上げていたつま先を床に戻して
靴紐を結びます。
ぴたっと靴が合う!って歩きやすい!
体も安定する!
毎回キチンと締めていけるとベストだけど
面倒さもあるので😅
足首側2本緩めて脱いで履いて
時間に余裕がある時に
最初から締め直して〜ってやってます。
足は体の土台だもの
大事にしよう〜