風は冷たい
晴れ〜
金曜日
長住スタジオアンベリール
全身レッスン①！
①は全身を
しっかりと動かしていきます。
ちょっぴりハード…
でもキツかったら無理はせず
できるところでオッケー！
股関節、背骨、体幹、腹筋
使いたいところを意識して
動かしていきます。
今は思うように動かなくても
動いているイメージ！は
しっかりと持って♡いきましょう
ウォーキングでは
周りと動きを合わせていく
フォーメーションにチャレンジ！
視野を広げて
動くタイミングを合わせて。
ちょっとドキドキします☺️
でもこれがいいの♡
オトナになってドキドキするコト
少なくなっていませんか？
緊張するコトあんまりなくないかい？
体温ブワッと上がって
若返りホルモン出てる気がするー💕
自分で出せるモノは出していこう！
慣れてきたら
お題が増えていきますので
脳にも刺激！！！
体だけじゃなく脳にも汗をかこう！
今日もありがとうございました😊👣
