風は冷たい
晴れ〜
金曜日
長住スタジオアンベリール
全身レッスン①!
①は全身を
しっかりと動かしていきます。
ちょっぴりハード…
でもキツかったら無理はせず
できるところでオッケー!
股関節、背骨、体幹、腹筋
使いたいところを意識して
動かしていきます。
今は思うように動かなくても
動いているイメージ!は
しっかりと持って♡いきましょう
ウォーキングでは
周りと動きを合わせていく
フォーメーションにチャレンジ!
視野を広げて
動くタイミングを合わせて。
ちょっとドキドキします☺️
でもこれがいいの♡
オトナになってドキドキするコト
少なくなっていませんか?
緊張するコトあんまりなくないかい?
体温ブワッと上がって
若返りホルモン出てる気がするー💕
自分で出せるモノは出していこう!
慣れてきたら
お題が増えていきますので
脳にも刺激!!!
体だけじゃなく脳にも汗をかこう!
今日もありがとうございました😊👣