日差しが暖かい
晴れ
水曜日
長住スタジオアンベリールレッスン
1コマ目は脚とお尻
2コマ目は肩と胸
レッスンは1コマずつ
受けることもできますが
水曜日は2コマ続けて
受けることもできます。
2コマ続けて(2時間)レッスン受講できるのは
水曜日のスタジオアンベリールのみ！
はじめは2コマ(2時間)続けて
受けるのはキツイかな〜と
1コマずつ様子見ながら参加されますが…
慣れてきたら、体が動くようになってきたら…
2コマ続けて受ける方多い😁
レッスンは今できる範囲で！
頑張りすぎない！無理しない！が合言葉♪
なので…
60代の方も2コマ受ける方多し😁
どこまでできるのか
自分で自分を把握するのも大事です。
本日ご参加の方は
みなさん2コマ受講だったので
前半のウォーキングでは
基本とターンの確認を入れて
後半のウォーキングでは
みっちり脳トレウォークにしました😁
脳で指示した動きにすぐに対応する！
切り替え切り替えの連続技で
脳にもしっかりと汗かいていただきました💦
ドキドキするプチストレスも
良い刺激となり
若返りホルモン💕ドバァーーーー💕の予定♡
自分で出せるもんは出しとこ♡
今日も幸せな1日
ありがとうございました☺️👣
