青空〜
昼は暑く、夕方は肌寒い
土曜日
本日から始まりましたー！
東住吉公民館サークル
姿勢と歩き方教室😁👣
初回は
姿勢チェック！歩行チェック！
皆さまご自身で
今の状態をしっかりと見ていただきましたー！
これからどうなりたいか
どう体を変えたいか
お悩みを聞きつつ
足が体の土台であることを
体感していただくワークで
盛り上がっていただいてからの〜
足と脚のレッスン！
ストレッチ、ちょい負荷トレ
のちー
ご自身に合った歩幅、重心移動を
確認をしていただき
歩いていきました〜
60分お疲れ様でした！
次回は5/7
次のレッスンまでに
ボールで足元トレーニングと
今日やったコト
どれか一つ歩く時に意識してみてくださいね♪
今日も
ありがとうございました☺️
